得了白癜风一直睡不着

白癜风是一种较为常见的皮肤疾病，单纯性白癜风就是最常见的一种白癜风。这种疾病以皮肤色素脱失、色素缺乏为主要特征，患者容易出现身体各部位活动过度所引起的摩擦、磨损、轻微割伤、刺激等情况，从而导致皮肤感染，可伴有瘙痒、灼热等不适症状，对于患者的精神和身体健康都会带来巨大影响。如果患者得了白癜风之后一直睡不着怎么办？

一、睡眠质量下降对人体健康危害大

睡眠不足和质量下降会对人体的免疫力和神经系统造成损害，使皮肤敏感度变高，皮肤疾病更容易发生和恶化。长期处于免疫系统和神经系统亢动状态下，身体内的炎症物质就会如不断的洪水一般，不断地喷涌出来，进一步影响人体健康。据研究表明，睡眠时免疫系统会有调节和修复之作用，而白癜风最好的治疗方式也是增强人体免疫功能。

二、白癜风患者睡眠质量差的原因与很多

通常白癜风患者会出现皮肤病变，这种在夜间表现得更为明显，患者如果在夜间受到刺激或感觉到疼痛可能会使睡眠质量下降。此外，很多患者因为过于担心、忧虑和恐惧等情况而失眠，这就导致了整个身体的免疫力下降，从而进一步恶化了病情。如果失眠时间较长，轻微割伤和瘙痒感会更严重，这种现象甚至可能对患者的生活造成不良影响，增加自杀率。

三、采取多种方法提高睡眠质量

对于患有白癜风的人来说，在注意皮肤护理的基础上，睡眠质量也尤为重要。要想提高睡眠质量，需要做到以下几点：一是要保持心情舒畅，不受过度的忧虑和恐惧等情绪的干扰。二是应适当地进行体育锻炼，比如慢跑、散步等，以帮助人体释放能量。三是要制定规律的作息时间表，保证每天有充足的睡眠时间，避免夜深人静时因为感觉疼痛等情况而导致睡眠质量下降。四是可以配合使用药物治疗，患者平时还可采取氧疗、理疗、针灸等方法，有效缓解瘙痒、灼热等不适症状。

总之，白癜风患者睡眠质量下降会给身体和精神带来许多伤害，这时应该多采取一些措施，如保持愉悦的心情，规律的生活作息和 辅助药物治疗等，以增加自己的身体免疫力，从而帮助自己更加安心、舒服地入睡。此外，患者还可以通过多种方法来提高睡眠质量，如睡前洗个热水澡或喝点温牛奶等。希望以上建议能为各位白癜风患者提供参考。